Nitkujesz zęby? Dowiedz się jak robić to prawidłowo!

Regularne nitkowanie zębów to jeden z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania próchnicy i chorobom dziąseł. Szczoteczka, nawet ta elektryczna czy soniczna, nie jest w stanie dotrzeć do wszystkich przestrzeni międzyzębowych, a to właśnie tam często gromadzą się resztki jedzenia i bakterie tworzące płytkę nazębną, która z czasem może prowadzić do stanów zapalnych i utraty zębów.

Dlaczego nitkowanie jest tak ważne?

Codzienne używanie nici dentystycznej pozwala usunąć resztki pokarmowe i biofilm bakteryjny z miejsc, do których nie dociera szczoteczka. Dzięki temu zmniejszamy ryzyko powstawania ubytków, problemów z dziąsłami oraz nieprzyjemnego zapachu z ust. Nitkowanie jest szczególnie ważne u osób noszących aparaty ortodontyczne, mosty protetyczne czy korony, gdzie zachowanie czystości wymaga większej precyzji.

Jak prawidłowo nitkować zęby krok po kroku?

Prawidłowa technika nitkowania wymaga wprawy, jednak jej opanowanie gwarantuje skuteczną higienę:

Dobór nici

Na rynku dostępne są różne rodzaje nici dentystycznych: woskowane, niewoskowane, miętowe, superfloss do aparatów i mostów. Osoby o ciasnych przestrzeniach międzyzębowych powinny sięgać po cieńsze nici woskowane, które łatwiej wsuwają się między zęby bez ryzyka zerwania.

Technika nitkowania

Odrywamy około 40 cm nici i nawijamy jej końce na palce środkowe obu rąk, zostawiając kilka centymetrów roboczych między nimi. Nitkę delikatnie wsuwamy między zęby, wykonując ruch piłujący. Nie należy jej wciskać na siłę, aby nie uszkodzić dziąseł. Po wprowadzeniu nici w przestrzeń międzyzębową, obejmujemy nią jeden ząb, tworząc kształt litery „C”, i delikatnie przesuwamy w górę i w dół tuż pod linią dziąsła. Powtarzamy tę czynność dla każdego zęba, używając czystego fragmentu nici.

Najczęstsze błędy podczas nitkowania

Wielu pacjentów nitkuje zęby zbyt agresywnie, co może prowadzić do podrażnień i krwawienia dziąseł. Inni z kolei pomijają tylne zęby lub używają tej samej części nici do całej jamy ustnej. Skutkiem takiego działania jest rozprzestrzenianiem bakterii. Ważne jest także regularne stosowanie nici. Najlepiej raz dziennie, wieczorem po dokładnym szczotkowaniu.

Kiedy zacząć nitkowanie?

Nitkowanie powinno być wprowadzone już u dzieci w momencie, gdy zęby zaczynają się stykać. U najmłodszych najlepiej używać specjalnych nici na uchwycie. Dorośli powinni traktować nitkowanie jako nieodzowną część codziennej higieny, podobnie jak szczotkowanie zębów.

Nitkowanie a zdrowie dziąseł

Regularne nitkowanie chroni przed próchnicą i znacząco poprawia kondycję dziąseł. Osoby, które dopiero zaczynają ten nawyk, mogą zauważyć lekkie krwawienie – to objaw stanu zapalnego, który z czasem ustąpi, jeśli higiena będzie utrzymywana prawidłowo. Jeśli krwawienie się utrzymuje, warto skonsultować się z dentystą.

Prawidłowo wykonane, pozwala utrzymać zdrowe dziąsła, świeży oddech i czyste przestrzenie międzyzębowe. Warto poświęcić kilka minut dziennie, by uniknąć leczenia w przyszłości. Jeśli nie masz pewności, czy robisz to prawidłowo – zapytaj swojego stomatologa o indywidualny instruktaż higieny jamy ustnej.